CARENZE NUTRIZIONALI e sintomi tipici

Acidi grassi essenziali Diarrea, pelle secca e capelli, perdita di capelli, deterioramento del sistema immunitario, sterilità, lenta guarigione delle ferite, sindrome premestruale, acne , eczema, calcoli biliari, degenerazione grassa del fegato

Acido pantotenico (B5) Dolori addominali, sensazione di bruciore ai piedi, depressione, eczema, affaticamento, perdita di capelli, abbassamento delle difese immunitarie, insonnia, irritabilità, bassa pressione sanguigna, spasmi muscolari, nausea, scarso coordinamento

Biotina Dermatite, infiammazione oculare, perdita di capelli, perdita del controllo muscolare, insonnia, debolezza muscolare

Calcio Unghie fragili, crampi, allucinazioni, depressione, insonnia, irritabilità, osteoporosi , palpitazioni, malattia parodontale, rachitismo, carie

Cromo Ansia, affaticamento, intolleranza al glucosio, diabete dell'adulto

Ferro Anemia, perdita di capelli, unghie fragili, confusione, costipazione, depressione, vertigini, stanchezza, mal di testa, lingua infiammata, lesioni della bocca

Folati Anemia, apatia, diarrea, stanchezza, mal di testa, insonnia, perdita di appetito, difetti del tubo neurale nel feto, paranoia, affanno , debolezza

Iodio Fatica, ipotiroidismo, cretinismo, aumento di peso

Magnesio Ansia, confusione, disturbi cardiaci , iperattività, insonnia, nervosismo, irritabilità muscolare, irrequietezza, debolezza

Manganese Aterosclerosi, vertigini, colesterolo elevato, intolleranza al glucosio, perdita dell'udito, perdita del controllo muscolare, ronzio nelle orecchie

Niacina Alito cattivo, afte, confusione, depressione, dermatiti, diarrea, instabilità emotiva, stanchezza, irritabilità, perdita di appetito, disturbi della memoria, debolezza muscolare, nausea, eruzioni cutanee e infiammazione

Piridossina (B6) Acne, anemia, artrite, infiammazione oculare, depressione, vertigini, untuosità del viso, affaticabilità, lenta guarigione delle lesioni cutanee, irritabilità, perdita di appetito, perdita di capelli, lesioni della bocca, nausea

Potassio Acne, stipsi, depressione, edema, il consumo eccessivo di acqua, stanchezza, intolleranza al glucosio, livelli elevati di colesterolo, insonnia, deficit mentale, debolezza muscolare, nervosismo, scarsi riflessi tendinei

Rame Anemia, danni arteriosi, depressione, diarrea, stanchezza, ossa fragili, perdita di capelli, ipertiroidismo, debolezza

Riboflavina Visione offuscata, cataratta, depressione, dermatiti, vertigini, perdita di capelli, occhi infiammati, lesioni della bocca, nervosismo, sintomi neurologici (intorpidimento, perdita di sensibilità, sensazione di scossa elettrica), convulsioni, sensibilità alla luce, sonnolenza, debolezza

Selenio Ritardo della crescita, livelli elevati di colesterolo, maggiore incidenza di cancro, insufficienza pancreatica (incapacità a secernere quantità adeguata di enzimi digestivi), compromissione immunitaria, insufficienza epatica, sterilità maschile

Tiamina Confusione, stipsi, problemi digestivi, irritabilità, perdita di appetito, perdita di memoria, nervosismo, intorpidimento delle mani e dei piedi, la sensibilità al dolore, scarsa coordinazione, debolezza

Vitamina A Acne, capelli secchi, stanchezza, disturbi della crescita, insonnia, ipercheratosi (ispessimento e la rugosità della pelle), compromissione immunitaria, la cecità notturna, perdita di peso

Vitamina B-12 Anemia, stipsi, depressione, vertigini, stanchezza, disturbi intestinali, mal di testa, irritabilità, perdita di sensibilità alle vibrazioni, bassa acidità di stomaco, disturbi mentali, sbalzi d'umore, le lesioni della bocca, intorpidimento, degenerazione del midollo spinale

Vitamina C Sanguinamento delle gengive, la depressione, ecchimosi, la guarigione delle lesioni cutanee, irritabilità, unire dolori, perdita dei denti, malessere, stanchezza

Vitamina D Sensazione di bruciore in bocca, diarrea, insonnia, miopia, nervosismo, osteomalacia, osteoporosi, rachitismo, cuoio sudorazione

Vitamina E Disturbi dell'andatura, riflessi lenti, perdita del senso della posizione, diminuzione della vita dei globuli rossi

Vitamina K Disturbi emorragici

Zinco Acne, amnesia, apatia, unghie fragili, ritardo nella maturità sessuale , depressione, diarrea, eczema, stanchezza, disturbi della crescita, perdita di capelli, alti livelli di colesterolo, compromissione immunitaria, impotenza, irritabilità, letargia, perdita di appetito, bassa di senso del gusto, bassa acidità di stomaco, infertilità maschile, disturbi della memoria, cecità notturna, paranoia, macchie bianche sulle unghie, anemia, apatia, diarrea, stanchezza, mal di testa, insonnia, perdita di appetito, difetti del tubo neurale nel feto, paranoia, affanno, debolezza

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